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上班族年底焦虑症困扰易引发抑郁症护肤DIY

岁末年初可忙坏了职场人,而由于受年终总结、下年度工作变动、年终奖金等问题的困扰,很多职场人士都患上了心理疾病。对此有关心理专家表示,不论是工作还是生活都要学会张弛有道,不能钻牛角尖,以免被焦虑症困扰。

许老师今年刚刚带了高三升学班,还有几个月学生就要参加高考了,本来当老师的应该不会比学生还紧张,但是许老师却紧张得快要崩溃了。他在和心理医生沟通的时候说,因为是第一次带高三班,自己感觉心理压力特别大,他害怕因为自己的经验少,耽误了孩子们未来的前途,如果真是这样的话,他觉得既对不起家长也对不起孩子。由于每天都在这种悲观的情绪中度过,许老师慢慢地变得情绪急躁、有时候上课也不能够专心,总觉得心慌,睡眠质量也在下降,常常被失眠困扰。

据鞍山市康宁医院门诊部主任付中秋介绍,临近年关,目前已接到多例因为年底工作紧张而患上焦虑症的患者。还有的人因为工作调动心里没底,从而弄得疲惫不堪,甚至连头发都变白了不少。心理医生表示,这些焦虑症患者基本都是上班族,而且男性要多于女性,他们不仅忧郁、烦躁、心慌、胸闷,甚至整夜整夜地失眠。其实,这是心理失衡的表现,严重者可能会因此引发抑郁症。

对此医生提醒市民,虽然要正视焦虑症,但也别把焦虑症想得太严重,很多人都可以通过合理的自我调节顺利“过关”,只有少数人需要接受心理医生的帮助或者住院治疗。而要想避免该病发生,首先要有一个良好的心态,不要轻易发脾气。焦虑的消除,主要是依靠个人进行自我疏导。

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